대추 효능 및 부작용 바로보기

 

 

 

대추

대추 효능

 

대추는 낙엽 활엽 교목으로 높이 6~8m. 줄기는 굴곡하며 자라고 수피는 세로로 터져서 검은 갈색을 나타냅니다.
가지에는 가시가 없고 잎은 호생하고 우상복엽이며 난형으로 끝은 뾰족하고 기부는 둥글고 광택이 나는 연녹색입니다.

대추는 5~6월에 엽액에서 연황색 작은 꽃이 핍니다.
대추 열매는 타원형이며 길이 2.5~3.5cm이고 9~10월에 붉은 갈색으로 익게됩니다.

대추 효능

대추 효능

대추의 주요 약효는 강장,완화,이뇨작용, 진정 등의 효능이 있는데 대추 효능에 대해 좀더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

성인병 예방

대추에 풍부하게 함유된 시토스타놀 성분이 혈압의 조절을 도와주어 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여주기 때문에 대추를 섭취하면 성인병을 방지하는데 도움이 됩니다.

특히 대추를 꾸준히 먹어주면 당뇨 및 고혈압을 방지하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

대추 효능

간 기능 개선

대추는 다른 약초의 독을 중화시키는 효능 덕분에 천연강장제로도 불리는 식품입니다.
대추를 꾸준히 섭취하면 체내 독소 제거와 배출에 도움이 되는데 특히 음주를 자주 즐기는 분들은 대추와 인삼을 함께 끓여 마시면 간 기능 향상에 도움이 된다고 합니다.

항암효과

대추는 다양한 미네랄, 베타카로틴, 플라보노이드 성분이 풍부해서 플라보노이드 등 성분은 암세포를 억제하는 효과가 있습니다.

또한 풍부한 식이섬유의 해독작용은 대추의 항암 효능도 도움을 주는데 이는 발암물질을 흡착하여 체외로 배출시키는 작용을 활발하게 한다고 합니다.

대추 효능

면역력 향상

대추에 함유된 비타민C 성분과 각종 미네랄 성분은 체내의 원활한 혈액 순환을 배가시켜 신진대사를 촉진해주기 때문에 대추를 섭취하면 우리몸의 면역력 향상에 도움이 됩니다.

면역력이 향상되면 외부 바이러스의 침투를 막아줌으로써 감기 및 각종 질병을 방어하는데 도움이 됩니다.

염증 완화

 

대추에 풍부하게 함유된 탄닌 성분이 체내의 염증을 없애는데 효과적이기 때문에 대추를 꾸준히 섭취하면 통증 완화에 많은 도움이 된다고 합니다. 특히 관절염과 같은 만성적인 통증 질환을 막아주는데 효과가 좋다고 합니다.

대추 효능

장 건강

 

대추에 함유된 수용성 식이섬유는 연동운동을 촉진하여 장내 유해물질을 효과적으로 배출합니다.
대추는 수분과 식이섬유가 풍부하여 배변을 촉진하고 변비 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

대추에 함유된 아미노산은 소화기 계통을 자극하고 장내 유익한 박테리아의 성장을 촉진하여 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

골다공증 예방

 

대추에 함유된 미네랄은 뼈를 강화하 해주기 때문에 노년층의 골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
이외에도 대추에는 건강한 뼈 성장에 필요한 셀레늄, 망간, 구리 및 마그네슘 등 여러가지 성분들이 다량 함유되어 있습니다.

감기 예방

 

대추 효능에는 호흡기를 튼튼하게 하고 코 점막을 튼튼하게 해주어 겨울철 감기, 기침, 비염을 예방합니다.
또한 대추의 따뜻한 성질로 인해 체온을 높이고 면역 체계를 강화할 수 있는데 생강과 함께 먹으면 그 효능이 배가된다고 하네요.

대추 효능

불면증 치료

대추가 불면증 치료에 좋은 이유는 신경을 이완시켜주는 성분이 대추에 다량 함유되었기 때문입니다.
대추의 이런 성분이 몸의 신경을 이완시켜주어 긴장을 풀어주고 수면의 질을 향상해 준다고 하니 야간에 대추차 드시고 주무시면 숙면에 도움이 된다고 합니다.

노화 방지

대추 효능

대추에는 생리활성 물질로 활성산소를 제거해 주는 역할을 하는 플라보노이드와 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다.
활성산소란 노화를 일으키는 주범이 되는 성분으로 이를 방치할 경우 우리가 쉽게 노화되는 것입니다.

하지만 대추를 섭취하여 활성산소를 제거하고 노화 방지를 막을 수 있습니다.
옛말에 '대추를 보고도 먹지 않으면 늙어진다.'라는 말이 틀린 말이 아니었습니다.

 

 

대추 부작용 주의사항

대추 부작용

대추의 칼로리는 크게 높은 편은 아니지만 당류가 비교적 많이 함유되어 있어 다이어트를 하시는 분들이나 당뇨병 환자는 섭취에 주의가 필요합니다.

위가 더부룩할 때는 대추를 먹지 않는 것이 좋습니다.
대추는 열을 붇독아주는 과일로 평소에 몸에 열이 많은 분은 먹지 않는 것이 좋습니다.

이상 가을철에 열매인 대추 효능 및 부작용 등에 대해 알아보았습니다.
평소 좋은 음식과 적당한 운동으로 건강 지키시기 바랍니다.

 

 

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